स्मार्टफोनचे व्यसन सोडवण्याचे ६ मार्ग

दिवसेंदिवस स्मार्टफोनचा वापर वाढतो आहे. काही व्यक्ती स्मार्टफोनमध्ये इतक्या गुंतलेल्या असतात की त्यांना वेळ-काळाचंही भान राहत नाही. ऑफिसच्या मीटिंग्ज, घरगुती समारंभ, मित्रांचं भेटणं असो वा कुठलाही प्रसंग...सगळे सातत्याने स्मार्टफोनमध्येच गुंतलेले दिसतात. एक प्रकारे स्मार्टफोन वापरण्याचं व्यसनच त्यांना लागतं. साहजिकच याचा परिणाम दैनंदिन जीवनावरही होतो. या स्मार्टफोनच्या व्यसनापासून वेळेतच दूर होण्याची गरज आहे. क्लिक करा आणि पाहा स्मार्टफोनच्या व्यसनापासून दूर होण्यासाठीच्या या पाच टिप्स...

स्मार्टफोनचा वापर कमीत कमी वापर असं नाही की स्मार्टफोन वापरायचाच नाही. पण स्मार्टफोन वापरताना त्यावर नियंत्रण ठेवलं पाहिजे. उठता-बसता, खाता पिता स्मार्टफोन वापरऱ्याचा मोह टाळला पाहिजे.

नको ते अॅप्स डिलीट करा गरज नसलेले अॅप्स शक्यतो फोनमधून काढून टाका. फेसबुक ,ट्विटर सारखे सोशल मिडीया अॅप्स नको असतील तर डिलीट केलेलेच बरे. कारण या अॅप्स वरील नोटीफिकेशन्स पाहण्यात आपला सर्वात जास्त वेळ खर्च होत असतो.

झोपण्यापुर्वी फोन स्विच ऑफ करा किंवा इंटरनेट कनेक्शन बंद ठेवा दिवसातील ६-७ तास तरी फोन लांब ठेवा. नाहीतर शांतपणे झोपणेही शक्य होणार नाही.

अॅप्सची मदत घ्या आता स्मार्टफोनच्या व्यसनापासून युजर्सना दूर ठेवण्यासाठी अनेक अॅप्स विकसित करण्यात शास्त्रज्ञांना यश आले आहे. लॉक न् लोल' अर्थात लॉक युअर स्मार्टफोन अॅण्ड लाफ आऊट लाऊड हे अॅप वापरून स्मार्टफोनच्या व्यसनापासून दूर जाऊ शकतो.तसेच रेसक्यु टाइम (Rescue Time) आणि अॅपडेटॉक्स (AppDetox) ही अॅप्स देखील स्मार्टफोनचा वापर कमी करण्यास मदत करतात.

वेळ पाहण्यासाठी घड्याळ वापरा घड्याळ, रेडीओ, आणि आता संगणक, टिव्ही यांची जागा स्मार्टफोनने घेतली आहे. वेळ पाहण्यासाठी मोबाईलचा वापर टाळायला हवा. यामुळे गरज नसतानाही फोनमधील इतर अॅप्स वापरले जातात.

फीचर फोनचा वापर फीचर फोन म्हणजे ज्या फोनमध्ये बेसीक फीचर असतात तो फोन. फोन करने, आलेला फोन उचलने, एखाद्याला मेसेज पाठवीने किंवा आलेला मेसेज वाचने इतके साधे फीचर असलेला फोन वापरा. यामुळे वेळेची बचत होईलच आणि स्मार्टफोनचे व्यसनही कमी होईल.